Raidījuma skanēšanas laikā aicinām sūtīt Whatsapp ziņas uz numuru 25660440.

No gada vecuma var sākt piedāvāt bērnam ēdienu no kopēja katla, tikai jāpaskatās, kas tajā katlā ir: vai tur ir buljons no svaigiem dārzeņiem, vai daudz pusfabrikātu un stipru garšvielu, raidījumā Ģimenes studija skaidro Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas bērnu gastroenteroloģe Inita Kaže.

"Ja bērns apēd piecus saldos jogurtiņus dienā, tas ir tiešais ceļš uz aptaukošanos," brīdina uztura speciāliste Olga Ļubina.

Saldajos jogurtos ir daudz cukura. 100 ml jogurtā ir divas tējkarotes cukura. Pašlaik Pasaules veselības organizācija  uzskata, ka dienas maksimālā cukura deva varētu būt tikai pieci procenti no kopējo ogļhidrātu daudzuma, nevis kā līdz šim - 10 %. Tas nozīmē, ka bērnam, vecumā no viena līdz trim gadiem maksimālā cukura deva dienā ir tikai pusotra tējkarotīte. jau vienā jorgurtiņā ir vairāk cukura!

Nav jau vaina konfektē vai cepumiņā, bet ēdienreižu daudzumā, lai neveidojas situācija, ka bērns nepātraukti ēd.

Bērnam ir citas vajadzības attiecībā uz enerģiju un uzturvielām nekā pieaugušam cilvēkam, turklāt bērna kuņģis ir aptuveni piecas reizes mazāks nekā pieaugušajam. Tāpēc, ēdinot bērnu un gatavojot maltīti viņam, ir jāatceras - mazais nav lielais. Bērnam ar katru karoti jāuzņem salīdzinoši vairāk dzelzs, kalcija, svarīgo taukskābju un D vitamīna, bet pārmērības kavē bērna attīstību. Kāda ir uzturvielām bagāta maltīte bērnam līdz trīs gadu vecumam, skaidrojam Ģimenes studijā. Raidījuma viešņas Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas bērnu gastroenteroloģe Inita Kaže un uztura speciāliste Olga Ļubina, kā arī portāla mazaisnavlielais.lv redaktore Līga Brūvere.

Gastroenteroloģe norāda, ka runājot par bērna barošanu un veselīgu uzturu, pārsvarā runā par lieko svaru, kas rodas ēšanas problēmu rezultāta, bet otra problēma ir nepietiekams svars.

Jo vēlāk tiek uzsākta jauna uztura ieviešana bērnam, jo lielāks ir alerģijas risks. Piebarot bērnu iesaka sākt laikā no 4,5 līdz sešiem mēnešiem.

Jo vēlāk mācīsim ēst biezas konsistences ēdienu un ēdienu gabaliņos, jo vēlāk viņš iemācīsies košļāt. Bērns māk tikai rīt un ar biezāku ēdienu vai ēdienu gabaliņos viņš var aizrīties.

Pēc gada vecuma piens vairs nav vitāli nepieciešams, tas nav pamatēdiens, bet katru dienu ir jālieto. Pēc gada vecuma bērns daudz vairāk lieto arī citus piena produktus.