Raidījuma skanēšanas laikā variet sazināties, zvanot uz tālruņa numuriem 67222888, 67225599, kā arī aicinām sūtīt Whatsapp ziņas uz numuru 25660440.

Kustēties, staigāt, pārvietoties ikdienā kājām, mudina raidījuma Kā labāk dzīvot viesi. 

Sākt var ar pašu vienkāršāko - soļot uz vietas turpat istabā. Vēlams pārvarēt slinkumu un ceļu uz darbu vai vismaz daļu šī ceļa veikt ar kājām. Tāpat vēlams arī mājup doties ar kājām, vienkāršas fiziskās aktivitātes palīdz atjaunoties pēc noguruma, ko rada darba diena birojā.

Protams, ja ir laiks, arī brīvdienās vajag doties īsākās vai garākās pastaigās, izbraukumos ar divriteni vai nūjot. Tikai jāatceras - nūjošanai nevar izmantot slēpošanai domātās nūjas! Savukārt Jja nav bijis laika darba dienas kustēties, noteikti vajadzētu atvēlēt laiku fiziskām aktivitātēm brīvdienās.

Svarīgi arī ir pavisam vienkārši vingrojumi. Trenēti vēdera un muguras muskuļi nodrošinās labu stāju. Laba stāja uzlabo veselību, izskatu un koordināciju, iesaka eksperti.

3 650000 soļu jeb 2555 km, jeb attālums no Rīgas līdz Romai – tieši šādu attālumu ārsti mums iesaka noiet katru gadu. Jautāsit, kāpēc tas vajadzīgs, atbildam raidījumā Kā labāk dzīvot. Iesaka Latvijas Tautas sporta asociācijas ģenerālsekretāre Gaļina Gorbatenko un Brīvdabas sporta kluba vadītājs, brīvdabas funkcionālo treniņu vadītājs Roberts Radičuks.