Raidījuma skanēšanas laikā variet sazināties, zvanot uz tālruņa numuriem 67222888, 67225599, kā arī aicinām sūtīt Whatsapp ziņas uz numuru 25660440.

Latīņu valodā „meditācija” nozīmē domāšanu vai apcerēšanu. Ko ar terminu „meditācija” apzīmē mūsdienās un vai tā patiesi ir līdzsvara meklēšana paša cilvēka apziņas un prāta dzīlēs vai kas cits. Kā meditēt, kāpēc to nepieciešams darīt un kur to darīt, raidījumā Kā labāk dzīvot atkāj filosofijas, retorikas un reliģisko ideju vēstures pasniedzējs Valdis Svirskis, gongu meistare Evita Sarma un Personības pilnveidošanas centra direktore Indra Melbārde.

„To, ko jogas kontekstā apzīmē ar meditāciju, tas ir stāvoklis, kurā ir pieaugoša apzinātībā, pieaugošs iekšējs miers un vienotības, plašuma un dziļuma stāvoklis, kura rezultātā pašizpratne nostiprinās,” profesionāli skaidro Valdis Svirskis

Indra Melbārde atklāj, ka no literatūras iegūtās zināšanas liecina, ka katrs autors meditāciju traktē citādi, tāpēc viņa aicina katram meklēt savu ceļu un sākt ar to, ka iemācīties kontrolēt domās, dabūt sevī mieru. Katram ir savs priekšstats un katram ir savs meditācijas ceļš ejams.

Evita Sarma uzskata, ka pirmais ir ieklausīšanās sevī, ar mērķi doties klusumā, apzinātībā, plašumā un vienotībā. Viņas pieredze liecina, ka cilvēkiem tas izdodas reti. Ja „mostoties pēc meditācijas” cilvēki saka – man nebija domu, tas nozīmē, ka izdevās.

Valdis Svirskis iesaka vingrinājumu. Lai noskaņotos meditācijai, viņš iesaka nosēsties staltāk, nedaudz pievērt acis un pievērst uzmanību tam, ka ieelpo un izelpo.

„Pacenšaties, lai izelpa ir mazliet ilgāka par ieelpu. Pamēģiniet sajust, kad ieelpojat, jums ir smaidoši labvēlīga attieksme pret pasauli, ka vienkārši esat labvēlīgi. Ieelpojat ar smaidu un pēc tam lēnām izelpojam arī ar smaidu. Pamēģiniet iztēloties, ka krūšu kurvja centrā jums ir kāds gaišumiņš, iekšējais smaids.

Sasmaidieties ar to, kas dzīvo jūsu sirdī. Ieelpojat savā sirdī, jūtat, ka tas paliek gaišāks, ka smaids un gaišums iekšā paliek spožāks.

Viss, kas traucē un nomāc, lēnām paceļas un izplēn caur galvas virspusi.”

Raidījuma viesi aicina visu, kas grib sākt iepazīt meditāciju, nenobīties, ja uzreiz neizdosies. Mūsdienās daudzi cilvēki grib iemācīties mieru un izvēlas meditāciju.

Meditācijas laikā cilvēki piedzīvo klusumu, kuru ir sarežģīti aprakstīt. Lielākā daļa cilvēku, kas ikdienā dodas pie dabas, viņi neapzināti meklē, lai viņu iekšējā būtne ir meditācijas stāvoklī.

Meditācijas vingrinājumi labāk padodas vīriešiem, jo sieviete ir trenēta darīt vairākus darbus uzreiz. Vīrieši vieglāk nonāk pie domas koncentrēšanas. Meditēt var iemācīties tikai darot un meditējot.