Raidījuma skanēšanas laikā variet sazināties, zvanot uz tālruņa numuriem 67222888, 67225599, kā arī aicinām sūtīt Whatsapp ziņas uz numuru 25660440.


"Uzturs nevar iet kopā ar akciju," uzskata uztura speciālieste Gundega Rudzīte. "Tas ir dzīves veids: es sportoju, domāju, kā es ēdu, veselīgi vai ne."

"Svars nav tik svarīgs, svarīgs ir apkārtmērs. Liekie tauki un ūdens," atzīst Roberts Lācītis. Nevajag tik daudz ēst. Cilvēka mērs – pilna plauksta. Ja gribi nomest svaru, ņem pusi no tās porcijas".

Jaunā gada apņemšanās - nu tik es sportošu, veselīgi ēdīšu, nodzīšu “riepu” - viss jau sen aizmirsies, bet pludmales sezona tepat ap stūri! Vai tiešām vēl var paspēt nomest 10 kilogramus un to izdarīt bez mokām? Skaidrojam raidījumā Kā labāk dzīvot. Diskutē uztura speciāliste Gundega Rudzīte, psiholoģe Dace Caica un "pareizas ēšanas" fans - praktiķis, sportisks cilvēks Roberts Lācītis.

„Sākt rītu ar izkustēšanos, tas ir fantastiski, tas ir noskaņojums visai dienai, tā ir  iedvesma visai dienai! Kad labs garastāvoklis, var iet ar kājām kādu gabalu, var censties mazāk apēst," atzīst Dace Caica un uzskata, ka arī tas var palīdzēt atbrīvoties no kādiem liekiem kilogramiem.

Roberts Lācītis norāda, ka par daudz ēdam maizi, baltos miltus, makaronus un ātros ēdienus. Tas daudz vairāk dod taukus, nekā gaļa.

Gundega Rudzīte bilst, ka svarīga ir arī psihoemocionālā sajūta. Cilvēki negūst apmierinājumu darbā, nejūtas novērtēti ģimenē, nevar skatīt tikai uztura piramīdu, jāņem talkā arī vajadzību piramīda.

„Organisms nav jātīra kā tāda kāpņu telpa,” norāda Gundega Rudzīte. Organismā par visu ir padomāts, pats centīsies saglabāt balansu. Nav jātaisa kādas super akcijas, lai organismam palīdzētu. Cilvēkam ir jāparūpējas un jāiedod organismam vajadzīgais – sabalansēts uzturs, sportiskās aktivitātes, ūdens.

Dace Caica atzīst, ka vajag arī mazu veselīgu saldumiņu – kāpēc ne! To nedrīkst izslēgt, protams, jāskatās, ko ēd. Viņa arī norāda, ka simpātiska šķie kaloriju skaitīšana, bet tikai pieaugušajiem. Tas, ka ar kaloriju skaitīšanu aizraujas pusaudži, rada satraukumu, jo tad rodas anoreksija un dažādi ēšanas traucējumi. Ja ar tievēšanu aizraujas kāds no vecākiem, to nevajadzētu pārvērst par ģimenes problēmu. Bērni skatās, kod ara vecāki un izturas pret ēdienu. Pieaugušie var atļauties diētas, ne pusaudži. Sabalansēts uzturs svarīgs, bet pusaudži bieži vakarā ēd aizgūtnēm, un ne to veselīgāko. Vecākiem jādomā, kādu paraugu rāda bērniem ar savu badošanos.