Ārsts: Locītavas ir svarīgi pareizi stiprināt, vingrināt un, galvenais, nepārslogot

Raidījuma skanēšanas laikā variet sazināties, zvanot uz tālruņa numuriem 67222888, 67225599, kā arī aicinām sūtīt Whatsapp ziņas uz numuru 25660440.

Puse Latvijas iedzīvotāju izjūt locītavu un muskuļu sāpes. Liela daļa cilvēku šo problēmu risina ar pretsāpju līdzekļu palīdzību, bet pie ārsta iet vien retais. Un šādai rīcībai var būt ļoti negatīvas sekas. Kā pareizāk rīkoties, lai saglabātu un uzlabotu veselību, iesaka VCA fizikālās medicīnas un rehabilitācijas ārsts Artūrs Kraucis, "Mēness aptiekas" farmaceite Ērika Pētersone, “Aiwa Clinic” traumatologs-ortopēds Visams Rafaels un Fizioterapeitu asociācijas valdes locekle Elīna Bergmane.

Artūrs Kraucis norāda, ka problēmas visbiežāk krājas pakāpeniski. Retāk ir traumas, kādas sporta traumas.

"Ikdienā cilvēka locītavas nodilst pakāpeniski, laicīgi ir jāuzsāk pareizi stiprināt, vingrināt un galvenais nepārslogot," atzīst Artūrs Kraucis. "Mēs nedomājam par to, ka pārāk pārslogojam savas locītavas un tikai pēc kāda laiciņa domājam, kāpēc radušās sāpes?"

Nepārslogot vai slogot pareizi ir pats svarīgākais.

"Otrs, no farmaceitikas viedokļa ir labas kvalitātes uztura bagātinātāji, kas darbojas bet jālieto ilgstoši un jāzina kā," pārliecināts Artūrs Kraucis.

"Ja mēģināsim tikai strādāt un palielināt muskuļu izturību, kas ir pamatā, ar to nepietiks, vajag arī no iekšpuses kaut ko dot locītavām."

Tāpat svarīgs ir D vitamīns un tā lietošana. Pacienti to lieto, gandarīts ārsts.

Svarīgi, saglabāt kaulu masu, lai saglabātu mobilitāti.