Mēs smejamies, ja mums ir jautri, bet dažreiz tas ir jādara arī tad, kad smiekli nenāk. Par smiekliem mūsu dzīvē 1. aprīļa raidījumā Kā labāk dzīvot sarunājas sabiedrības veselības speciāliste, praktizē smieklu jogu, Ineta Meldere, smieklu jogas vadītāja Ivonna Pīrāgs un "nopietnā blogere" Ingūna Segliņa.

  • Bez smiekliem noteikti nevar iztikt. Smiekli izventilē plaušas, uzlabo garastāvokli. Smiekli uzlabo fizisko, garīgo un emocionālo veselību.
  • Kad smejamies, pat piespiežot sevi smieties, smadzenes sāk ražot hormonus, lai uzlabojas garastāvoklis un cilvēkiem būtu jautri.
  • Ir nepazinātie un apzinātie smiekli, no visiem labums, lai uzlabotu garastāvokli.
  • Pavisam vienkāršs vingrinājums: ielikt starp zobiem zīmuli un automātiski sākam smaidīt, arī iekšēji sākam smaidīt.
  • Kad kārtīgi smejies, esi simtprocentīgi tajā procesā un nejūti neko citu, vienkārši ļaujies smiekliem.
  • Klausītajas ieteikums: uzsmaidiet savai brokastu kafijai un tā kļūs garšīgāka!
  • Bērns dienā iesmejas 300 – 400 reizes dienā, pieaugušais – 5 - 15 reizes. Rotaļīgs bērnišķīgums ir sevī jākultivē.
  • No smiekliem un smiešanās samazinās stresa līmenis. Mums ir daudz trauksmes un mēs sasprindzināmies, bet smejoties atslābināmies.