Raidījuma skanēšanas laikā varat sazināties, zvanot uz tālruņa numuriem 67222888, 67225599, kā arī aicinām sūtīt Whatsapp ziņas uz numuru 25660440.

Pētījumi liecina, ka lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju guļ pārāk maz. Viens no sešiem mūsu valsts iedzīvotājiem piedzīvojis miega traucējumus, turklāt sievietes miega traucējumi nomoka divtik biežāk nekā vīriešus. Raidījumā Kā labāk dzīvot vēlamies novērst miega traucējumus un cenšamies iegūt labu miegu. Raidījumā diskutē miega medicīnas speciālists, neirologs Ainārs Vecvagars, "Mana Aptieka" farmaceite Agnese Ritene, adatu terapeits, rehabilitologs Raimonds Puksts.

Kas ļauj teikt, pamostoties no rīta, – es gulēju labi? Atveras acis un cilvēks jūtos izgulējies, nevis saguris vairāk, nekā pirms gulētiešanas. Pašsajūta laba.

  • Katram ir savs laiks, kurā viņš izguļas labi, bet minimums ir septiņas stundas, kas jāvelta miegam.
  • Visi cenšas ietaupīt uz miega rēķina, bet to var darīt tikai kādu laiku.
  • Galvassāpes, enerģijas trūkums, nespēja koncentrēties - ir pazīmes, kas liecina par miega trūkumu.
  • Gulēt pie naktslampiņas nav normāli.
  • Lai labi izgulētos, svarīgi laicīgi iet gulēt un precīzi sastādīt savu darba un atpūtas režīmu.
  • Miegs ir tikpat svarīgs kā svaigs gaiss, tīrs ūdens un kvalitatīvs ēdiens.
  • Ir jāda viss, lai organismā maksimāli būtu līdzsvars.

Par miega kvalitāti saruna arī iepriekš raidījumā Kā labāk dzīvot.