Raidījuma skanēšanas laikā variet sazināties, zvanot uz tālruņa numuriem 67222888, 67225599, kā arī aicinām sūtīt Whatsapp ziņas uz numuru 25660440.

No 29.septembra līdz 5.oktobrim 38 Eiropas valstīs, tajā skaitā Latvijā norisināsies ikgadējā Veselības nedēļa jeb MOVE Week. Latvija šajā kampaņā piedalās jau trešo gadu un tās dalībnieku skaits ar katru gadu aug. Projekta mērķis ir popularizēt veselīgu dzīvesveidu un iesaistīt pēc iespējas vairāk cilvēku fiziskās aktivitātēs. Par Veselības nedēļas aktivitātēm, kas domātas ikvienam, lai rosinātu cilvēkus izkustēties, stāsta Latvijas Tautas sporta asociācijas vadītāja Gaļina Gorbatenkova, Ropažu Sporta centra vadītāja Evita Eglāja.

Pamudinājumam kustēties daži raidījuma viešņu padomi un ieteikumi, ka arī fakti, kas liek aizdomāties par nepareizi izvēlēto mazkustīgo dzīvesveidu:

Pēc 38 minūtēm nepatraukta, lēna patīkama fiziska darba izstrādājās laimes hormons galvā, pēc pāris mēnešiem iestājas pozitīva atkarība no tā.

Cilvēks ir radīts, lai kustēto, nevis visu dienu pavadīt pie rakstāmgalda. Dimežēl cilvēki neņem nopietni ārstu ieteikumus kustēties svaigā gaisā.

64 procenti jauniešu brīvo laiku pavada pie datora un visai neērtā pozā.

Augošam bērnam stundu dienā aktīvi vajadzētu kaut ko darīt – lēkāt, skriet. Ļoti svarīga ir lēkāšana, piemēram, ar lecamauklu. Tas palīdz kauliem.

Skolās vajadzētu atjaunot rīta vingrošanu, kaut piecas minūtes skolotāja vadība visi nedaudz izkustētos.

Ja sēžām vairāk nekā stundu bez kustībām, tas ir kā sevi nogalināt. Pēc stundas sēdēšanas vajadzētu izkustēties, izstaipīties.

Piemēram: uzlikt rokas uz ceļiem, tad sakrustot un uzlikt uz pleciem, iztaisnot rokas plecu augstumā un pāris reizes pastiepties pa labi un pa kreisi. Kad cilvēks sajutīs patīkamās sajūtas pēc nelielas pastaipīšanās, viņš atcerēsies šos vingrinājumus atkārtot regulāri.