Raidījuma skanēšanas laikā variet sazināties, zvanot uz tālruņa numuriem 67222888, 67225599, kā arī aicinām sūtīt Whatsapp ziņas uz numuru 25660440.


Jau daudzus gadus mēs aicinām mūsu klausītājus vairāk pievērsties sportiskām aktivitātēm. Bet, jo vairāk sportojam, jo vairāk uzturā jālieto īpašais sporta uzturs un arī uztura bagātinātāji. Kad un ko pareizi ēst, lai nerastos pārslodze un citi veselības traucējumi? Sportista ēdienkarte - par to plašāka saruna raidījumā Kā labāk dzīvot stāsta viena no portāla "Noskrien.lv" satura veidotājām, skriešanas entuziaste Linda Beldava, sporta ārste Simona Šteina, top skrējējs, taku skrējējs, Pasaules čempionātā taku ultramaratonā ieguvis 11.vietu - Andris Ronimois un treneris Roberts Radičuks.

Pie nelielas slodzes apmēram līdz 40 minūtēm īpašs uzturs nav vajadzīgs, svarīgs ir sabalansēts uzturs. Lai atrastu sportistam sabalansētu uzturu, ir jāvērtē viņa slodze, vecums un sporta veids. Sporta ārsti nedod vispārīgus ieteikumus visiem par visu, bet individuālus norādījumus un pie viņiem aktīvās sezonas laikā vēršas arī cilvēki, kas nav profesionāli sportisti, it sevišķi sievietes.

Gan ikdienā, it sevišķi siltā laikā, gan sportojot ir jāatceras lietot šķidrumu. Ja ir intensīva vai pat mērena fiziska slodze līdz 90 minūtēm, pietiek ar ūdens lietošanu, ja aktīvi sporto ilgāk, jāsāk domāt par sporta dzērienu lietošanu.

Pirms rīta skrējiena raidījuma viesi iesaka apēst kaut ko vieglu, piemēram, dažas dateles vai pusi banāna. Taču svarīgi ieklausīties sevī - kādam vajadzēs apēst ko vairāk, citam pietiek ar kādu uzkodu.

Protams arī vingrojam raidījuma sākumā!