Kā kustēties, nenodarot sev pāri? Saruna ar sporta ārstu Jāni Kaupi

Kā kustēties, nenodarot sev pāri, un cik daudz sporta ārsts var palīdzēt bez ķirurģiskas iejaukšanās? Monopolā saruna ar Latvijas olimpiskās vienības sporta ārstu Jāni Kaupi.

Arvien tuvāk nāk Ziemassvētki un arī Jaunais gads, kad daudzi vēlas atrast jaunus mērķus un izaicinājumus visdažādākajās jomās. Ir ierasts, ka tieši uzreiz pēc Jaunā gada strauji palielinās dažādu treniņu, sporta zāļu, fizisko aktivitāšu apmeklētāju skaits, bet jau neilgi pēc tam aktivitāte mēdz strauji kristies un mēs atgriežamies savā ierastajā ikdienā, kas mūs visus kopā ierindo mazkustīgāko nāciju saraksta augšgalā visas Eiropas kontekstā. Vai ir iespējams atrast sev piemērotāko sporta nodarbības veidu, vai ir vērts konsultēties ar speciālistiem, pirms tiekties pie savu spēju robežām, un ko vispār nozīmē veselīgs dzīvesveids? Par to, kā arī par šī gada labdarības maratona "Dod pieci!" mērķiem un to sasniegšanu saruna ar Latvijas Olimpiskās vienības sporta ārstu Jāni Kaupi.

Cik kustīgais tava ikdiena? Vai tev pašam kā sporta ārstam pietiek laika kustībai?

Jānis Kaupe: Tas ir ir jautājums par kurpnieku un kurpēm. Es gribētu vairāk kustēties, jo jaunība ir aizgājusi super kustīgā ritmā, kur pa vidu bija mācības. Tagad 42 gadu vecumā mazliet esmu apaudzis ar dzīves pienākumiem, visu pārējo, un es šobrīd savai kustībai... Kā teicu čaļiem, ar ko es velo sacensībās agrāk sacentos, – tagad es rūpējos par savu kardiovaskulāro profilaksi, nevis rezultātu uzlabošanu.

Īsā versija: es mēģinu minimālā laika periodā, kas varētu būt 2-3 reizes nedēļā, iespiest maksimāli efektīvus treniņus ar zinātniski maksimāli efektīvāko devu vai rezultātu.

Raidījumā skan:

1. Red Hot Chilli Peppers – „My friends”
2. Astro’n’out – „Mūc”
3. Tinlicker – „Healing Forest” (Extended mix)