Zanda Zariņa-Rešetina ir fiziskās sagatavotības trenere, kura ciena cilvēku kā vienotu veselumu, un kurai ir svarīgi sniegt zināšanas, kā noturēt šo balansu ilgtermiņā. Pērnā gada nogalē iznāca Zandas grāmata „Dzīvot bez pauzes”, kas ir ceļvedis sievietēm, kuras vēlas saprast, kas notiek viņu ķermenī un kā apzināti rīkoties, lai uzlabotu pašsajūtu. Tā apvieno zinātni ar reāliem risinājumiem – no uztura un fiziskām aktivitātēm līdz miegam un stresa pārvaldībai. Šeit nav drastisku diētu vai nereālu solījumu – tikai pierādījumos balstīti principi un praktiski soļi, kas palīdz justies labi savā ķermenī jebkurā vecumā.
"Sports jeb fiziskās aktivitātes – tas ir dzīvesveids. Varētu teikt, ka tās ir bezmaksas zāles, medikaments, kā mēs paši varam ar savām apzinātām izvēlēm ietekmēt savu veselību un labsajūtu," vērtē Zanda Zariņa-Rešetina. "Īpaši sievietes uztver sportu kā instrumentu, ar ko samazināt svaru. Bet primāri fiziskās aktivitātes manā uztverē par mentālo labsajūtu, par vispārējo labsajūtu. Tie muskuļi un ideālais svars varbūt ir kā tāds patīkams bonuss tam, kādu ietekmi fiziskās aktivitātes atstāj uz mūsu veselību kopumā."
Arī bonusu var sasniegt ar regularitāti, apņēmību un apzinātām izvēlēm.
Raidījumā skan:
- Billie Eilish – "L’amour de ma vie"
- Sudden Lights – "Lai tev apnīk skumt"
- Michael Kiwanuka – "Cold little heart"
- Taylor Swift – "Tolerate it"
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Pievienot komentāru
Pievienot atbildi
Lai komentētu, ienāc arī ar savu draugiem.lv, Facebook vai X profilu!
Draugiem.lv Facebook X